Psicóloga CP 15235
Prazer,
Daniela Paninho Psicóloga e Coach
Com mais de 10 anos de experiência a potenciar o melhor de cada uma das minhas adultas, tanto no contexto clínico individual como comunitário.
Uma mulher como tu, imperfeita mas cheia de valor
Desde que finalizei o mestrado em Psicologia Clínica em 2010, dedico-me a compreender como a auto-estima e a relação que temos connosco influenciam a nossa saúde mental e todas as áreas da nossa vida.
No meu consultório, percebi que muitas das queixas – como crises de ansiedade, insatisfação nas relações pessoais, procrastinação, estagnação na carreira e problemas de comunicação – têm uma origem comum: a baixa autoestima.
A minha abordagem
Sonho com um mundo onde mais mulheres se conheçam profundamente, aceitem todos os seus lados, escutem-se sem julgamento e sejam protagonistas na busca pelas suas próprias necessidades: as Adultas que cuidam de si!
Adoto uma abordagem integrativa de várias orientações teóricas, focando-me na singularidade de cada pessoa como ponto de partida essencial. A relação terapêutica é o alicerce do meu trabalho. Acredito profundamente no valor inestimável de cada ser humano e sou apaixonada por ajudar mulheres a verem-se através dessa perspectiva.
A minha caminhada pela vida
Como as minhas experiências de vida moldaram a minha missão de ajudar mulheres a se amarem e se empoderarem.
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A minha Infância
1987: Nasci a 24 de abril, fruto do amor entre dois jovens primos em segundo grau, com valores de autonomia e gosto pela aventura.
Infância: Cresci com liberdade e sem amarras, herdei dos meus pais o desenrasque e a valorização de novas experiências.
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Adolescência e Desafios
Aos 13 anos: Tornei-me a filha mais velha, o que aumentou o meu senso de autorresponsabilidade.
Escola: Sofri bullying, o que afetou minha autoestima. Usei óculos, aparelho nos dentes e não me sentia tão elegante como as outras meninas. Experiências como ser colocada no fundo do grupo de dança impactaram minha confiança.
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Educação e Carreira
Educação: Venho de uma família de classe média baixa e fui a primeira a obter um diploma universitário. Inspirada por um artigo de uma psicóloga na revista “Bravo”, que me ressoou e fez sonhar em falar sobre saúde mental.
Formação: Licenciei-me, fiz mestrado e trabalhei vários anos na área social, enquanto continuava a minha própria terapia e formação.
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Carreira na Psicologia e Missão
Carreira: O trabalho em mim mesma serviu de base para a prática clínica individual. O estudo contínuo da autoestima e a certificação em coaching impulsionaram-me a criar redes sociais profissionais.
Missão: Comprometi-me a ajudar mulheres a se amarem e a se responsabilizarem pela construção da vida que desejam e merecem, tanto pessoal quanto profissionalmente.
Se és uma delas… bem-vinda!
Vamos caminhar juntas?
Aqui não te largamos a mão até alcançares a mudança que mereces!
O que dizem as minhas adultas
Em baixo podes ler os testemunhos das minhas pacientes
P. G.
Para mim a Daniela é um porto seguro. É um espaço onde posso ouvir-me a mim mesma, com o amparo do outro lado sempre que necessito. É um espaço onde não há julgamento, apenas o genuíno interesse em sairmos dali com uma maior clareza das coisas.
S. P.
Ao fim de quase 3 anos juntas, eu estou orgulhosa da adulta que me estou a tornar graças a todas as consultas e reflexões que fazemos juntas. A Daniela ensinou-me a reconhecer o meu valor e a confiar nas minhas decisões. Aprendi a ser a pessoa mais importante da minha vida.
C. V.
Com a Dra Daniela aprendi a aceitar e a gerir as minhas emoções, e assumi a responsabilidade sobre o que posso controlar na minha vida.
Sinto-me mais forte, confiante, empática e autêntica!
D. M.
Desde de 2019 que conto com o apoio da Daniela, posso dizer que sempre me ajudou a (re) pensar em algumas situações da minha vida - a ir atrás do porquê do meus pensamentos. Tem sido um caminhada bonita, intensa e cheia de bons "beliscões" que nos ajudam sempre a ser a adulta que cuida de nós.
C. M.
Ajudou-me a construir uma boa relação comigo mesma, e consequentemente com os outros, ajudou-me a lidar com as minhas emoções e a ultrapassar os desafios da vida. A Dr. Daniela é como se fosse as minhas rodinhas de apoio que me ajuda a navegar na vida, enquanto pratico e ganho a confiança para "andar" na vida por mim
S. P.
A terapia não resolveu os meus problemas, mas ajudou-me a perceber que o problema não sou eu, mas sim a forma como eu me vejo, e sobretudo ajuda-me diariamente a mudar essa visão de mim. Hoje (...) consigo perdoar-me, racionalizar os meus sentimentos e pensamentos, ser mais consciente nas minhas decisões (...).
Artigos que publiquei
Insights publicados ao longo da minha carreira
“Cuidar da Saúde Mental após o fim de um relacionamento.”
1ª edição junho-agosto 2023
“Despertar do piloto automático: o impacto de uma vida automatizada.”
Edição 72.